腹筋を鍛えて便秘解消しました

もともとポッチャリ出の腹筋でした。コア○ズムもどきな動きをしたりしてとにかく鍛えたのです。初日からハードにやると間違いなく腰を痛めてしまうので最初の１週間は本当に軽くするといいみたいです。

お腹まわりがサイズダウンして便秘までスッキリ解消してしまいましたよ、１，２日サボってもいいんですよ、でも続けることが大事みたい。腹筋を鍛えるとクセになっちゃって毎日やらないと気が済まなくなってきました。寝る前にしてます。

便秘を治すために腹筋を始めたのですが効果があって本当に良かったです。便秘薬飲んでお腹痛くなるのは嫌だったんですね、なんで毎回こんなじゃないとダメなんだろうと気分が暗くもなってました。解消して良かったです。